74 str.
ISBN: 978-83-7582-309-7Poznaj sekret, jak skutecznie rozwiązywać problemy i osiągać życiowe cele.
Czy chciałabyś poznać niezwykle praktyczne ćwiczenia, powstałe na podstawie ponad 1000 udzielonych porad psychologicznych i podsumowanie moich dotychczasowych doświadczeń jako jednego z niewielu w Polsce specjalistów, którzy udzielają pomocy psychologicznej poprzez internetowe porady?
"Swego czasu poszukiwałam psychologa i trafiłam właśnie na stronę Marcina. Tak naprawde jest on osobą, która jako jedyna w Internecie wzbudziła moje zaufanie. Zgadzam się z nim, że większość problemów psychologicznych bierze się ze zbyt surowego traktowania siebie. Doskonale rozumiem przesłanie Autora i całkowicie zgadzam się z tym, co pisze w ebooku "Jak pokochać siebie?"."
- Anna Grabka - redaktorka serwisu www.relacje.net
Pracując z wieloma klientami, starając się poznać ich indywidualną sytuację, z której każda wydawała się niepodobna do innej, niemal za każdym razem dochodziłem do wniosku, że pokochanie siebie, obdarzenie siebie samego troską, wsparciem i uwagą, mogłoby te problemy rozwiązać. Ci z moich klientów, którzy podjęli to wyzwanie i wyruszyli w drogę poznawania oraz akceptowania siebie samych, potwierdzili moje przypuszczenia. Im lepiej udawało im się pokochać siebie, tym sprawniej radzili sobie z problemami, jakie napotykali w życiu. Udawało im się pokonać lęk przed innymi ludźmi, przychylniej patrzeć na swoje ciało, a w niektórych wypadkach, choć brzmi to niewiarygodnie, mijały także ich fizyczne dolegliwości!
Dlaczego nie wolałem napisać:
- "Jak pokonać depresję?"
- "Jak zaakceptować swoje ciało?"
- "Jak osiągnąć sukces?"
- "Jak wygrać z anoreksją?"
- "Jak zniszczyć w sobie lęk?"
- "Jak stać się pewnym siebie?"
Ebook został zatytułowany "Jak pokochać siebie?" dlatego, że:
tytuł powstał właśnie jako wynik odpowiedzi napozostałe powyższe pytania
- Problemy aż 40% zgłaszających się do mnie osób mogłyby zostać całkowicie pokonane, gdyby osoby te pokochały siebie.
- Kolejne 40% stanowiły osoby, w wypadku których obdarzenie siebie samych uwagą i miłością mogłoby pomóc w bardzo dużym stopniu, ale samo w sobie nie byłoby wystarczające.
- Tylko w 20% przypadków mogę uznać, że problemy zgłaszających się do mnie osób nie miały nic wspólnego, lub miały niewiele wspólnego, z tematem kochania siebie.
Recenzja niezależnej terapeutki:
"W Państwa ręce trafia szczególna pozycja, która w jasny i prosty sposób daje wskazówki, jak wkroczyć na drogę ku sobie, do swojego wnętrza. Proces poznawania siebie to praca nad akceptacją i otwarciem się na każdą cząstkę składającą się na nasze indywidualne i niepowtarzalne JA. Na te aspekty nas samych, które są nam znane, lubiane i bliskie oraz te, których nie dażymy sympatią, od których odcinamy się i które stają się naszymi wewnętrznymi wrogami.
Polecam więc książkę, w której znaleźć można praktyczne ćwiczenia umożliwiające samodzielną pracę nad sobą na drodze poznania i obdarzania siebie ciepłymi i przyjaznymi uczuciami. Miłej lektury!"
- Kamila Anna Staszewska - terapeutka, Warszawa
"Jak pokochać siebie?" to ebook, który skupia się na zagadnieniach praktycznych.
Znajdziesz w nim zarówno profesjonalne wskazówki, jak i praktyczne ćwiczenia, które krok po kroku poprowadzą Cię przez kolejne etapy osobistego rozwoju.
Będąc zadowoloną z siebie staniesz się bardziej otwarta w kontaktach towarzyskich. Tak staniesz się dobrą przyjaciółką.
Poznając wartość siebie jako kobiety, staniesz się otwarta również wobec partnera i tych, którzy starają się o Twoje względy. Łatwiej będzie Ci także samej wyjść z inicjatywą. Łatwiej znajdziesz odpowiedniego partnera i podejmiesz kluczowe decyzje dla swojego związku. Tak staniesz się szczęśliwą partnerką.
Marcin Pietraszek z wykształcenia jest specjalistą w zakresie pomocy społeczno-terapeutycznej. Jego praca magisterska dotyczyła psychologii analitycznej Carla Gustava Junga. Umiejętności terapeutyczne zdobywał m.in. w Ośrodku Terapeutycznym Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces, gdzie na bieżąco uczestniczy w profesjonalnych szkoleniach.
Autor prowadzi wirtualny gabinet psychologiczny na stronie: http://www.psych.pl, gdzie można zamówić porady psychologa on-line.
Mając zaufanie do swojej wiedzy, doświadczenia, intuicji, lepiej poradzisz sobie także w sprawach finansowych. Ufając sobie, także w innnych wzbudzisz zaufanie i szacunek, a przez to łatwiej będzie Ci odnosić sukcesy. Tak zadbasz o sprawy zawodowe i o pieniądze
- WSTĘP OD AUTORA.
- DLACZEGO WARTO POKOCHAĆ SIEBIE?
- SKĄD TEN TYTUŁ?
- CZY NAPRAWDĘ TRZEBA KOCHAĆ SIEBIE?
- DLACZEGO WIĘKSZOŚĆ LUDZI NIE KOCHA SIEBIE?
- DWAJ WROGOWIE
- NARODZINY KRYT
- ALICJA PO DRUGIEJ STRONIE LUSTRA
- CO ZROBIĆ, BY POKOCHAĆ SIEBIE?
- JAK ROZPOZNAĆ, CZY KOCHAM SIEBIE?
- CO NAJCZĘŚCIEJ MYŚLISZ O SOBIE?
- ĆWICZENIE - POZNAWANIE KRYTYKA
- TY I TWOJE CIAŁO
- TY I TWÓJ UMYSŁ
- UMYSŁ + CIAŁO
- TO TYLKO JA! CO TU KOCHAĆ?
- ĆWICZENIE - DOCENIANIE ZALET
- GDZIE JEST MOJA INTUICJA?
- ĆWICZENIE - KORZYSTANIE ZE SNÓW
- JAK SŁUCHAĆ SIEBIE?
- ĆWICZENIE - UWALNIANIE MYŚLI
- JAK ZROZUMIEĆ ZAZDROŚĆ I ZŁOŚĆ?
- ĆWICZENIE - UCZENIE SIĘ OD WROGÓW
- DOCEŃ DROBIAZGI!
- ĆWICZENIE - DOCENIANIE DROBIAZGÓW
- KRYTYK - ZABIĆ GO, CZY POKOCHAĆ?
- ĆWICZENIE - SZUKANIE WSPIERAJĄCEJ CZĘŚCI
- PODSUMOWANIE
- SŁOWO OD KLIENTÓW
- LIST DO PSYCHOLOGA ON-LINE
Opinie o ebooku: Jak pokochać siebie?
"Z czystym sumieniem mogę polecić zainteresowanym ;)"
"Książka godna polecenia, pozytywna. Trzeba kochać siebie żeby normalnie funkcjonować. Czasem ktoś jest obok, kto podcina nam skrzydła, ale czasem sami sobie je podcinamy. Dosyć!!! Przeczytaj i pokochaj siebie!"
"W sumie to dopiero 2 tygodnie jak posiadam tę książkę, przeczytałam od razu. Staram się stosować do porad ukazanych w tej książce, dzięki niej inaczej spojrzałam na swoje zachowanie, staram się zmienić. Ta książka pomaga mi w tym. Polecam wszystkim czytelnikom."
"Jeśli ktoś nie umie samodzielnie pomóc sobie w pokochaniu siebie i zdobyciu szacunku do własnej osoby, a bardzo tego pragnie, to jedynym rozwiązaniem jest pomoc ze strony innej osoby. Książka "Jak pokochać siebie" to właśnie taki przyjaciel, który pomoże Ci uwierzyć w siebie i zachęci do własnego rozwoju."
"Wspaniała książka - pozwalająca zrozumieć wiele z naszych zachowań. Pomogła mi spojrzeć z innej perspektywy na ważne rzeczy w moim życiu. Polecam ją gorąco wszystkim."
"Dzięki "Jak pokochać siebie" poczułam się pewniejsza. Polecam kupno tej książki, ponieważ jest w niej dużo mądrych myśli."
"Wydaje mi się, że łatwiej przyjdzie mi walczyć z depresją, którą mam od ok. 1,5 roku. Ebook ten wnosi bardzo dużo na temat poznania, zaakceptowania oraz zrozumienia siebie. I choć wydaje się to mało prawdopodobne potrafi przynajmniej łagodzić skutki depresji. Naprawdę polecam wszystkim, którzy mają podobne problemy, ale nie tylko. Pozycję tą powinny też przeczytać osoby chcące pomóc takim osobom, ponieważ jest to naprawdę owocna książka."
"Prowadzę trening umiejętności interpersonalnych, który uczy młodych ludzi różnych umiejętności drzemiących w nich. Książka "Jak pokochać siebie" jest świetna do zaprezentowania jej na zajęciach. Polecam ją wszystkim, którzy nie chcą bądź sprawia im problem akceptacja siebie. Uważam, że z tej pozycji można wyciągnąć receptę na "pokochanie siebie"."
"Dzień przed zakupem (...) próbowałam rozmawiać ze znajomą Panią psycholog o pewnych przyczynach naszych zachowań (...) Nastepnego dnia wpadła mi w ręce strona z tym e-bookiem, kupiłam natychmiast i dostałam wiele odpowiedzi dokładnie na temat, który mnie interesował. Polecam każdemu, kto jest na etapie szukania rozwiązań w swoim życiu (...)"
"Poznałam siebie, swoje potrzeby. Dowiedziałam się, jak walczyć ze zwątpieniem we własne siły i możliwości, a przede wszystkim, jak kochać siebie, jak zaspakajać własne potrzeby, a nie innych. Kochani, jesli macie problemy z miłością do siebie, z niewiara we własne siły, z rozwiązywaniem problemów sięgnijcie po książkę "Jak pokochać siebie" - warto!!!"
"E-book na pewno pomaga w zwiększeniu poczucia własnej wartości. Warto zrozumieć, dlaczego ważne jest, aby pokochać siebie. "
"Od dluższego czasu moje życie wyglądało jak wedrówka przez ciemny las, przez labirynt, w którym nie moglam sie odnaleźć. Szukałam pomocy ale nikt niedostrzegał, że jej potrzebuje, może dlatego, że brakowało mi odwagi żeby mówić o tym otwarcie. Gdy trafiłam na ebooka "Jak pokochać siebie?" i zapoznałam się z jego fragmentem odrazu wiedziałam że to coć dla mnie. To był pierwszy udany krok do tego by znowu zączać życ i cieszyć sie każdym kolejnym dniem. Zrozumiałam dlaczego "było mi źle" i jak pracować nad sobą by funkcjonować w tym zwariowanym świecie. Jeśli czujesz, że masz podobny problem pamiętaj, że możesz sobie pomóc. Jeśli Ty nie zatroszczysz się samym sobą, nikt tego nie zrobi. I pamiętaj, że po burzy zawsze wychodzi słoneczko - teraz w to wierze !!! "
"Książka Marcina Pietraszka pt. „Jak pokochać siebie” w zasadzie odzwierciedla proces samopoznania i samoakceptacji, który uprawiam od lat. Nie mniej jednak przeczytałam ją z dużym zainteresowaniem, ponieważ pomogła mi uporządkować dotychczasową wiedzę psychologiczną na swój temat, do której dochodziłam intuicyjnie od lat na zasadzie prób i błędów. Pomogła mi nazwać i dokładniej scharakteryzować wewnętrznego krytyka i inne procesy rozwojowe prowadzące ku integracji psychicznej, które dokonują się w moim wnętrzu. Przedstawione przez autora konkretne ćwiczenia, oparte na jego doświadczeniu psychoterapeutycznym, sprawiają, że książka daje wiedzę nie tylko teoretyczną, ale również praktyczną – uczy (zgodnie z tytułem) – jak pokochać i zaakceptować siebie taką, jaką jestem i żyć w harmonii z samą sobą i z innymi. Do tego książka napisana jest bez błędów lekkim, komunikatywnym stylem, przez co czyta się ją łatwo i z niesłabnącą uwagą (pomijając kilka zdań, w których wyrazy zostały napisane bez spacji). "
"Typowa książka psychologiczna o znajomości samego siebie. Bardzo pomocna w zrozumieniu wielu wewnetrznych problemów. Mi osobiście pomogła. Polecam innym"
"Dzięki ebookowi "Jak pokochać siebie" przestałam tylko mądrze mówić, a zaczęłam wreszcie mądrze działać. Pisząc te słowa, jestem cały czas w trakcie świadomej, stopniowej i intensywnej pracy nad sobą. Każdego dnia wykorzystuję okazje, by zauważać i odpowiednio polemizować z moimi "krytykami" - wspaniałe uczucie, gdy im nie ulegam, tylko daję sobie prawo do bycia SOBĄ, gdy nareszcie podejmuję decyzje bez przeżywania męczących, wewnętrznych rozterek, czy innym to się spodoba! Nauczyłam się "rozpracowywać" konflikty z nielubianymi osobami pod kątem korzyści dla siebie. Czuję, że - mając 36 lat, będąc żoną i mamą - dopiero po pracy z ebookiem, staję się prawdziwie DOROSŁA, NIEZALEŻNA i ŚWIADOMA SWOJEJ OSOBY.
""Zgodnie z moimi oczekiwaniami bardziej uwierzyłam w siebie. Zaczęłam optymistycznie patrzeć na otaczajacą mnie rzeczywistość. Czuję sie tak jakbym zrobiła coś bardzo dobrego dla siebie."
"Książka pomogła mi korzystniej spojrzeć na siebie i na mój związek z mężczyzną. Pomogła nam ponieważ moge teraz spojrzeć na nasze życie inaczej i zaczynam powoli kochać życie. Dziękuję :D"
"Pokazał jak wiele dobrego można osiągnąć, gdy pokocha się samego siebie. Zmienił mój sposób patrzenia na otaczający mnie świat i ludzi. Na mojej twarzy coraz częściej gości uśmiech."
"Dzięki lekturze tej książki po raz pierwszy spojrzałem na siebie z dystansu. Jest bardzo przystępna w czytaniu i zrozumieniu, dlatego jej terapeutyczne wzgledy z pewnością okażą się już wkrótce dla mnie pomocne. Już widzę pierwsze różnice. I... czekam na więcej..."
No comments:
Post a Comment