Zwalcz Stres - Janusz Konrad Jędrzejczyk

60 str., 
ISBN: 978-83-7582-324-0

Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...

To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.

Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji.

Jak zmieniając podejście do danej sytuacji  natychmiast zrzucić z siebie stres?

Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.

"Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." -pisze w swoim ebooku Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem.

"Wiem już jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen :))"

-- Rafał Kosiński 27 lat, student

Poza ofiarowaniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.

EXTRA: Posłuchaj fragmentu "Zwalcz stres" w postaci audiobooka, zanim zdecydujesz się skorzystać z pełnej wersji.

 Jak śnić tzw. świadome sny?

"Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.

"Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.

"Dzięki tej publikacji coraz łatwiej udaje mi sie zrelaksować i uwolnić od napięć dnia codziennego. Jest w niej szereg bardzo przydatnych i skutecznych ćwiczeń. Bardzo polecam wszystkim!!!"

- Radosław Kędzierski 20 lat, student informatyki na Politechnice Łódzkiej

Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?

• Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
• Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
• Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
• Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
• Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
• Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.

Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nienieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości. Już teraz zamów tę, napisaną przystępnym językiem, publikację i poznaj praktyczne wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz nieznany dotąd stopień zrelaksowania

• WPROWADZENIE
• JAK DZIAŁA STRES?
• Ciało
• Oddech
• Umysł
• JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
• RELAKSACJA
• ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
• 1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
• 2. Podstawowe zasady relaksacji
• ĆWICZENIA
• Ćwiczenie pierwsze
• Ćwiczenie drugie
• TALIZMAN SNU
• IDEOPLASTIA
• Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
• ŚWIADOME SNY
• HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
• TYDZIEŃ PIERWSZY.
• TYDZIEŃ DRUGI.
• TYDZIEŃ TRZECI.
• UWAGI KOŃCOWE
• PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
• OD AUTORA

Opinie o ebooku: Zwalcz stres

"Kolejna super ciekawa książka wydana przez wydawnictwo Złote Myśli."

Adam Badurski, Technik Informatyk.

"Ksiazka dla ludzi ktorzy chca osiagac sukcesy w zyciu osobistym jak i zawodowym. Goraco polecam !!!"

Mariusz Ocaluk, Przedsiębiorca, handel hurtowy i detaliczny.

"Czytając pozycję byłam pod wrażeniem, że takie to proste. Pierwsze wrażenie było straszne, bo po oierwszym ćwiczeniu czułam się jeszcze gorzej, ale w miarę upływu czasu postępowala zmiana. Jeszcze czuję się zdenerwowana i zestresowana, ale wtedy zaczynam ćwiczenie i po pewnym czasie następuje poprawa. Myślę, że za jakiś czas coraz lepiej będe odczuwała agię tych ćwiczeń. Pozdrawiam:"

maria szewczyk , Jestem nauczycielem gimnazjum. Praca jest bardzo trudna, ponieważ uczeń ma większe prawa niż nauczyciel, nie uczy się lecz żąda wspaniałych ocen, oczywiście ze swoimi wspaniałymi rodzicami. Nie mogę pojąć co się teraz wyprawia w szkole. Atmosferę jeszcze podgrzewają "wspaniałe" media.Pracuję już kilkanaście lat, ale nie pamiętam , by było coś takiego jak teraz. Rodzice chcą mieć wspaniałych analfabetów, którzy będą ich podporą na starość. Życzę im zdrowia, bo o rozum za póżno.

"Stres towarzyszy nam od zarania dziejów, prawie każdego dnia...lecz już nie musi z nami być, bo dzięki tej lekturze nauczysz się jak go pokonywać."

Piotr Gibulski,

"Kolejna wspaniała książka Złotych Myśli w mojej kolekcji. Gorąco polecam!"

Andrzej Dworakowski, sprzedawca internetowy

"Jestem konsultantem firmy zajmującej się odszkodowaniami, co jest bardzo stresogenne. Są tu rady jak walczyć z 'upiorem' zwanym stres. Czytałam książkę 2 razy i powiem Wam, że doznałam uczucia spokoju i większej pewności siebie - a tego pragnęły moje skołatane nerwy. Zajrzyj do tej pozycji, nie reklamuję jej 'bo muszę' ale piszę o niej bo chcę. Zachęcam Moi Drodzy do kupienia tej książki."

Małgorzata Adamczyk, konsultantka firmy zajmującej się odszkodowaniami

"Nawet jeśli uważasz, że nie jesteś zestresowany, znajdziesz wiele ciekawych informacji o poprawie swojego nastroju."

Leszek Kalisz, Treser

"Od dawna szukalam ksiazki pomagajacej zwalczyc stres. Kupilam do tej pory wiele ksiazek, ale zadna z nich nie mogla mi konkretnie pomoc. Postanowilam dac sobie kolejna szanse i zakupic wersje PDF "Zwalcz stres". Byl to strzal w 10-tke! Przeczytalam ta ksiazke niedawno, odrazu zastosowalam sie do wskazowek w niej podanych i juz po tygodniu zauwazylam drobne postepy. Przestalam denerwowac sie i stresowac niektorymi rzeczami! Mysle, ze systematycznie stosujac techinki podane w tej ksiazce niedlugo powiem: "Zredukowalam stres do minimum"! POLECAM ta ksiazke!!!!"

Anna Maria Walczak, Mam 23 lata, mieszkam w Catanii, obecnie szukam pracy

"Ta lektrura z pewnoscia pomogla mi ograniczyc stres, co wplynelo takze na moje kontakty z ludzmi. Ludzie wola zadawac sie z kims szczesliwym i przez to teraz potrafie walic optymizmem. "

Bartosz, Jestem uczniem 3 klasy gimnazjum

"Nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie stresu życia codziennego,tym bardziej gdy uświadomimy sobie tragiczne skutki jego występowania. Ebook Zwalcz stres zawiera skoordynowane idee umożliwiające nam zredukowanie niekorzystnych wpływów danego czynnika na nasze funkcjonowanie i zdrowie. Publikacja ta pozwala na sprecyzowanie i zastosowanie w praktyce poglądów dotąd nam znanych (np. ideoplastia jako mechanizm napędzający nasze działania),jednakże niestety niewykorzystywanych. Ogolnie jestem zadowolona z efektu zastosowanego srebrnego"środka". Pozdrawiam serdecznie :) "

Justyna Z., 23-letnia księgowa

"Wiadomo stres i jego opanowanie jest w codziennym życiu ważnym elementem. Co z nim zrobić jak się pojawia ukazuje ten bardzo ciekawy audiobook. Polecam!"

Adam , Marketing sieciowy

"Radzenie sobie ze stresem w najtrudniejszym sytuacjach zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym ma niebagatelne znaczenie. Bardzo dziekuje za tę publikację i polecam za profesjonalne podpowiedzi praktycznego stosowania tych technik w zyciu codziennym."

Lidia Gralak, 52 lata, ekonomista, firma produkcyjna

"Jeszcze za szybko na to czy mi pomogło zwalczyć stres ale już jest lepiej polecam wszystkim kto ma problemy ze stresem"

Beata Kopik, mam 38lat

"Jestem spokojna i wyciszona, mam więcej cierpliwości i nie mam już trudności z zasypianiem. Swoim znajomym już poleciłam tę książkę, która jest naprawdę napisana przystępnym językiem. "

Aneta Adamek, Mam 34 lata, dwoje wspaniałych dzieci i męża.Pracuję w banku na stanowisku asystent,mój adresstrony:aaaneta@onet.eu

"Po pierwsze - nie muszę poświęcać czasu na czytanie tylko jadąc samochodem-słucham. Po drugie- dużo wiedzy do szkolenia struktur - jak zachować się w sytuacjach związanych ze stresem w czasie prowadzenia negocjacji bisnesowych"

Stanisław Góral, w.60lat ,emeryt,mam firmę związaną z MLM

"Trening antystresowy przedstawiony w tym ebooku pozwolił mi naprawdę uwolnić się od stresu. Już wcześniej stosowałam relaksację, ale znalazłam tu wiele nowych informacji. Autor przedstawia też ciekawe podejście do zagadnienia świadomego snu."

Elżbieta Bogucka, uczennica

"Tak proste czynności, aż trudno uwierzyć, a tak cudownie działają na organizm. Te chwile wspaniałej ulgi, a w dalszym działaniu wewnętrznego spokoju!!! "

Henryk Bednarczyk, wiertnik, 58 lat

"Dotychczas wydawało mi się, że jestem spokojny i opanowany, po przeczytaniu ebooka zdałem sobie sprawę, że jest inaczej, dał mi wiele do myślenia (...) osobiście oceniam tego ebooka i inne, które otrzymuję od Was, bardzo wysoko, jest to moja obowiązkowa lektura codziennie."

Kazimierz, 63 lata

"To jest niesamowita publikacja. Można powiedzieć stresowi DO WIDZENIA, ŻEGNAJ. Teraz na każdy egzamin przychodzę spokojny i nie obawiam się o wyniki."

Maciej Radkiewicz, Student

"Polecam, naprawdę pomaga. Człowiek nawet nie wie, w jakim stresie żyje dopóty, dopóki nie zastosuje się do rad w niej zawartych."

Wiktor, 28 lat

"Wiem, jak ważna jest umiejętność radzenia sobie ze stresem i zdobyłem podstawy w tym zakresie."

Janusz, 45 lat, prawnik, urzędnik

"Jestem juz spokojniejsza chociaż poświęcam opisanym ćwiczeniom tylko 3x15 minut codziennie Moja głowa potrafi już odciąć sie od natłoku złych myśli . Naprawdę warto wydać parę złotych, przeczytać i zacząć nowe,lepsze życie."

Janina, 51 lat, pracownik umysłowy

"Wiem już jak stać się bardziej odporny na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen :))"

Rafał Kosiński, 27 lat, student

"Książka jest bardzo przystępnie i rzetelnie napisana, niektóre z opisanych technik wcześniej zdążyłem poznać ale większość jest dla mnie nowa, jeszcze nie skończyłem czytać ale to dlatego, że stosuję się do harmonogramu ćwiczeń, który został rozpisany na kilka tygodni."

Tomasz Świątek, 24 lata, informatyk

"Dowiedziałem się nowych rzeczy, poznałem mechanizmy jakie powodują stres i dzięki temu mogę spróbować się z nimi zmierzyć."

Adam, 16 lat, uczeń licealista

"Dzięki tej publikacji coraz łatwiej udaje mi sie zrelaksować i uwolnić od napięć dnia codziennego. Jest w niej szereg bordzo przydatnych i skutecznych ćwiczeń. Bardzo polecam wszystkim!!!"

Radosław Kędzierski, 20 lat, student informatyki na Politechnice Łódzkiej

""Zwalcz stres", to ogólnie dobra pozycja książkowa. Przedstawiająca zagadnienie stresu w sposób przystępny. Osoby wchodzące w problematykę stresu, uzyskują usystematyzowaną wiedzę w tym zakresie. Rozczarowanie mogą odczuć osoby znające to zagadnienie i poszukujące nowych, skutecznych rozwiązań pozwalających zwalczyć stres. A takich po prostu niema lub jeszcze ich nie odkryliśmy. Nie żałuję zakupu tej książki. Warto było chociażby po to, by podsunąć ją swoim dzieciom. "

Czytelnik serwisu ZloteMysli.pl, dane do wiadomości redakcji

"Książka zawiera podstawowe metody zwalczania stresu, o których uczą na studiach pedagogicznych i na psychologii. Prostota książki powoduje, że jest ona łatwa w czytaniu, stosowaniu i jest przynajmniej dla mnie średnio skuteczna. Jednak warto ją przeczytać, polecam."

Antoni Kiełkiewicz, lat 30, ekonomista

"Bardzo fajny e-book. Napisany w sposób bardzo przystępny, pomocny ludziom poszukującym niekonwencjonalne metody walki ze stresem. Szczególnie przypadła mi do gustu metoda "talizmanu snu". Polecam i pozdrawiam wszystkich zestresowanych :) "

Czytelnik serwisu ZloteMysli.pl, dane do wiadomości redakcji